多くの女性にとって深刻な悩みの一つである便秘は、食生活、運動不足、生活習慣など、毎日の行動や日々の小さな原因が積み重なって起きる場合が多いですが、中でも食生活が与える影響は大きいと言えるでしょう。

それは、口から入ってきた食べ物が直接腸内環境を左右する要因となるからです。


食物繊維の不足や間違った摂り方、栄養の偏り、ダイエットで食べる量そのものが減ることなど、食べ物や食べ方が原因で便秘になるケースが多いからなのです。


このため、毎日の食べ物の中で、どんなものが便秘解消に効果があるのか、あるいは、どんな食べ合わせが自然なお通じにつながるのか、外食やコンビニ食が多い人でも便秘対策になる食べ方、などについての知識を身につけることが大切です。


そして、日々の日常生活における食事やおやつなどは、便秘に効果的なものを意識して摂るとともに、特に、便秘の根本的解決の１つである腸内善玉菌を増やす食べ物の摂取が大切です。


便秘解消の主役「酵素」