置き換えダイエットを始めて頭痛に悩まされる方がいるようです。なぜそうなるのでしょうか？


置き換えダイエットは食事を摂る代わりに、低カロリー食品に置き換えて食事を制限するので当然のことながらエネルギーが不足します。


無理なダイエットを行って栄養のバランスが崩れると、糖分や鉄分が不足し、貧血になったり、頭痛に悩まされたりすることになります。

特に、女性に多いのが、ダイエットをすることでホルモンバランスが崩れることによって起きる頭痛です。


その他にも、空腹で低血糖になることによる頭痛や、極端なダイエットによる低血糖頭痛などがあります。


頭痛を改善するための一つの方法が水分補給です。１日２リットルの水分を取っていますか？


水分が不足するとドロドロの血液になり、頭痛を引き起こすこともあるようです。

また、水分は頭痛を改善する以外にも、老廃物をスムーズに対外へ出してくれるという作用もあり、ダイエットには欠かせないもののようです。


飲み方としては一度に大量の水を飲むのではなく、少しずつを数回に分け飲むのが良いとされています。


ダイエットシェイクで置き換えダイエット